《睡好的福分》新書分享會日前在京舉行。“人民藝術家”、作家王蒙，睡眠專家、醫師郭兮恒與主持人竇文濤齊聚一堂，以“提升睡眠力，享受能量滿格人生”為主題展開對談交流。

長江文藝出版社近期推出的《睡好的福分》是王蒙和郭兮恒關于睡眠問題的深度談話錄，也是一部科學睡眠的實踐指南。兩位作者分別從文學、哲學與臨床醫學等領域切入，結合生動的經歷與實際案例，分享關于睡眠的哲學理念與最新科研結論。王蒙從自身生活經驗出發，生動講述獨特的“自愈式睡眠”機制；郭兮恒則從專業角度糾正睡眠認知偏差和行為誤區，并提出行之有效的解決辦法。

王蒙表示，睡眠不僅僅是身體的休息，更是一種精神的自我調節。莊子的“心齋”理論可以為失眠者提供有效的精神撫慰，培養睡眠鈍感力、優化睡眠環境、適當的自我暗示等方法，都可以在一定程度上調節睡眠。郭兮恒談到，隨著年齡增長，人們的睡眠結構也會發生變化。“焦慮是影響睡眠的第一情感因素，如果能及時調整心態，進行適當的心理干預，就能有效改善睡眠狀況。”