我和我周圍的人都沒想到，我會成為一個馬拉松跑者，而且是在退休后健康地跑完了國內外8個全馬。

事情從2012年的冬天開始，一次普通的感冒竟然持續了一個月。我感覺到自身免疫力下降了，心想不能這樣下去了。這時，從微博上經常看到有人曬跑步的路線圖，受到感染和鼓舞，決心一試。

開始跑步并不容易，大學畢業后幾乎就沒跑過，1公里都難以跑下來，并且因為不懂得熱身、拉伸，經常出現傷痛。微博上教練的熱心指點和網友的經驗分享，讓我受益匪淺。加上我有過步行、騎行的底子，穿上減震跑鞋，循序漸進，逐步加量，配合拉伸和力量鍛煉，幾個月后跑出了3公里、5公里的成績。開始想，能跑個10公里就可以了。此時，全民性跑步和健身熱正在興起，馬拉松比賽在各地開展，萬眾逐夢、挑戰自我、激勵奮斗的熱烈場面鼓舞著我。2015年11月，我終于跑上第一個全馬——上海國際馬拉松，5小時12分完賽。從此一發而不可收，三年里健康地跑下無錫、北京、廣州、南京、香港、大連等大型馬拉松，最好成績是在剛結束的大連馬拉松上跑出的４小時21分。去年參加了4萬多人的柏林馬拉松，在沿途數十萬德國市民的熱情加油中，我和基普喬格、迪巴巴等世界頂級運動員跑在同一條賽道上。

很多人好奇，為什么這么多人熱愛馬拉松？我的體會是，除了健體強身，馬拉松最大的吸引力是它的精神激勵性，是激情、信念和完成的渴望。它幫助人樹立一個要努力付出才能實現目標的理想，在規定時間內跑完42.195公里，就像一次偉大的長征。它要求跑者必須尊重科學，尊重規律，保持理性，循序漸進，量力而行，避免悲劇。它以激勵自己、鼓舞他人為宗旨。它可以讓人克服消極情緒，喚起積極精神。它鼓舞人為了正確的目標勇敢奮斗、堅持不懈，最終實現夢想。

跑步健身和馬拉松熱，也反映了中國的繁榮發展和人民生活水平前所未有的提高。現在，不僅是跑步，滑雪、輪滑、健身、搏擊、越野，種種過去普通人鮮有接觸的體育運動都在成為大眾生活的一部分，甚至登山這樣非常專業的高難運動，也成為一些人挑戰的目標。跑步熱、全民健身熱正是祖國經濟社會全面發展、人民追求更高層次美好生活的縮影。據中國田協統計，2018年全國各地舉辦馬拉松等路跑賽事達1581場，583萬人次參賽，賽事帶動總消費額288億元。現在，中國每年有成千上萬名業余跑者奔跑在世界各大著名馬拉松賽事上，他們以自己的體力、耐力、快樂，向世界傳遞著中國繁榮友好的形象。

跑的時間越長，去的新地方、走的新路就越多，眼界也更開闊。跑步6年，親身感到北京的空氣一年比一年好，綠色越來越多，北京和許多地方的環境也越來越好。我跑過的北京二環路，全長30多公里，貫通了綠樹成蔭的步行道，旁邊一年四季開滿鮮艷的月季花。跑在其中，一邊車流，一邊河水，火熱與安寧相伴，熱情與理性兼行。三環、四環路邊，也全部由青草、灌木、高株月季和大樹多層次覆蓋。跑過的北京胡同，都在復原深厚的歷史文化風貌。在南京，跑步所過，中華門沿途的歷史滄桑讓人銘記于心，鐘山玄武的怡人風光令人鐘情。在蘇州，廣闊的太湖濕地公園邊修出漫長的步道，生態保護與以人為本融合在一起。從吳忠到中衛，今日寧夏已是到處綠色，一改往日的貧瘠印象。在赤水河邊，習水、赤水人也有了長達150多公里國內一流的騎行道，清晨與奔騰的河水同跑，平添一份豪情。

跑步的首要收獲是身體健康，最大的變化是人的精神面貌的提升。在每個馬拉松賽場，都能看到跑者精神飽滿，健康陽光，充滿活力。賽道上可以看到各種新鮮奇特的裝扮、矯健的身影、T恤上各種勵志的感言，彰顯跑者對生活的熱情與追求。最欽佩的是那些慢慢奔跑的古稀老人。他們堅毅、自強，始終向前，生命的意義在他們身上得到完美的詮釋。第一次參加全馬是在上海，首次看到身穿“賽道急救”背心的醫生跑者和騎行醫生隨跑，心里很踏實。在終點，見到志愿者，聽到的第一句話是：“辛苦了！”然后遞上一條大浴巾，然后是獎牌和補給，心中頓時涌起一股暖流。今年香港馬拉松賽道上的兩幅大型廣告畫，激勵了無數經過的跑者。一幅男青年照，寫著“追夢吧！哪怕一切推倒重來”；一幅女青年像，上書“以自己熾熱的夢想，去燃點別人的夢”，激勵自己、幫助他人的動人情懷隨著奔跑的人潮撲面而來。

最美妙的跑步體驗是在冬日的清晨，天還沒亮，清冷的空氣中，一個人在寂靜的公路上向東方慢跑。不久就看到路的盡頭出現一層紅暈，再過一會，好像忽然一瞬間，前方已是紅霞滿天，分明感到紅日噴薄欲出，周圍的清凜和眼中的溫暖交織在一起，那時的感覺真是好極了。當心肺功能完全適應了跑步的節奏，呼吸平穩，大腦便開始活躍起來。有人想到“詩和遠方”，有人遙想家事世事，我則常常產生寫作斷想，有些文章的想法就是在慢跑進入勻速“巡航”中出現的。跑步6年來，我在重要的人文報刊發表了30多篇文藝評論，強身與思考、創作開始相互促進、相互激勵。

馬拉松深入普通民眾，體現了祖國蓬勃快速的發展。新時代，中國夢凝聚起億萬中國人的追求，祖國強、體育興、生活旺的繁榮景象，成為健康跑、馬拉松熱的背景。國家不斷擴大改革開放，為普通人走向世界創造了便利的大環境。新中國在發展中充滿艱辛的探索和自強不息、敢走新路、勇于戰勝一切困難的精神，激勵我們在馬拉松和人生的路上坦然面對困難和曲折，超越自我，向著美好的理想努力前行。馬拉松之路、文藝批評之路，都需要遵循科學、實實在在，來不得半點虛假和浮躁，只有這樣才能行穩致遠。

發展拓寬視野，快樂激發活力，不懈的奮斗必將讓祖國的未來變得更加美好。我將繼續和祖國一道健康奔跑。

（作者：路侃，系中國文藝評論家協會副主席）