近日，直面死亡、療愈痛苦的作品《悲傷的力量》中文版由廣西師大出版社·新民說聯合企鵝蘭登推出。這本書在全球都有極高銷量，作者朱莉婭·塞繆爾(以下簡稱朱莉婭)是一名有著25年從業經歷的悲傷心理治療師，也是英國喪親兒童基金會的創始人。在書中，朱莉婭分享了15則關于愛、失親、面對自己的死亡以及撫平悲傷的動人故事。清明節前夕，北京青年報記者與朱莉婭展開對話。

教人們如何應對悲傷

北青報：您為什么會寫《悲傷的力量》這本書？

朱莉婭：作為一個心理治療師，在近25年的從業經歷里，我與很多喪失親人的人接觸。他們帶著極大的悲傷來到我的辦公室。但我發現其中的很多人對于悲傷和療愈一無所知。這一切都是因為人們避諱談論死亡和悲傷、對死亡缺乏認識造成的。這也促使我想要寫這本書，想盡可能地幫助到更多的人——當他們所愛的人離開世界的時候，他們該知道如何應對這一切。

北青報：在您看來，人們為什么會避諱談論死亡、誤會悲傷？

朱莉婭：人們出于各種各樣的原因，避諱談論死亡和悲傷。其中的一個原因是，我們懷有這樣一種“魔法思維”，我們傾向于相信，如果我們談論死亡，死亡就會發生在我們身上。如果我們假裝死亡不曾發生，我們說不定就可以避免死亡發生。另一個原因我想是因為恐懼，人們害怕面對死亡。我在書中想要傳遞給讀者的信息是，如果我們嘗試面對這些難事，我們往往能更好地應對它們。

可怖的并非死亡本身

北青報：前兩年，中國出了一本書《白事會》，講一位在天津料理白事的“大了”的所見所聞。書里講到一個小學老師去世前找到“大了”，提出想用自己的死亡給學生上一堂課。這在常規的課程體系里很難看到，對此您怎么看？

朱莉婭：死亡是生命的一部分，沒有一個人可以幸免。這是我們生命當中最復雜、最艱難的一部分，它當然應該成為學校教育的一部分。但更重要的是，我認為它應該是我們家庭教育的一部分。死亡不會嚇壞孩子，反而是父母眼中的恐懼會讓孩子學會懼怕死亡。

北青報：想要講好這門課，需要什么“教學資質”嗎？

朱莉婭：要教好“死亡”這一課，不需要什么“教學資質”，你只需要成為一個人，只需要坦誠和誠實。讓死亡可怖的并非死亡本身，而是我們不了解死亡、避諱提及死亡所帶來的恐懼。

北青報：會不會有咨詢者把信仰寄托在您身上？

朱莉婭：不，我從不會給咨詢者提供答案，不是我給予了他們力量，而是我和咨詢者建立的關系。這段信任關系的建立，是為了幫助咨詢者自己找到力量、找到答案。我在書中詳細探討了這個關系建立的過程。通過交談、互動，咨詢者發現了自己的力量和答案，最終他們不再需要我的引導。不是我給予了他們魔力，是他們自己找到了魔力。

死亡提醒我們加倍珍惜

北青報：經歷了創傷之后，很多人變得更堅強了，這是不是一種成長的過程？

朱莉婭：是的，這個過程我們稱之為“后創傷成長”，當你在生命里經歷了一些非常痛苦的事情，經歷了激烈的情感，它會改變你，也會改變你看待生命、看待周遭萬物的方式，你會重新認識到生命的寶貴，重新發現你所愛之人有多么重要。我們似乎會覺得，我們的羈絆是永遠的，因此往往不會珍惜，但死亡會提醒我們，加倍珍惜身邊的那些我們愛的人。

北青報：幾乎每一位來訪者都是帶著自己的悲傷來見你，你靠什么支撐起你自己來面對這么多的悲傷？

朱莉婭：我的工作豐富了我的生命。通過和這些咨詢者接觸、傾聽他們的故事，我和這些咨詢者建立了很堅實的關系。另一方面，我始終很清楚地意識到我的工作和我的個人生活之間的邊界——哪些是他們的故事、哪些是我的人生？我的人生中有哪些快樂、有哪些困難？每天同死亡和失去打交道，在某種意義上，讓我對我的生命中所擁有的一切感到感激，讓我對生命充滿感激。但與此同時，我還是要意識到，這些只是咨詢者的故事，并非我生命當中的故事。此外，我也會規律地運動，也會做各種各樣積極的事情，也會見我自己的督導，也會有專業的人士給予我情感的支持。

北青報：在您的生命歷程當中，您所聽到、所接觸到的這一切，讓您成為了一個更強大的人嗎？

朱莉婭：如果你經歷了死亡，你一定會成為一個更加強大的人。我從我的咨詢者的故事當中學到了很多，他們給予了我很多力量，也完整了我的生命。